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手骨折后，通過合理飲食能促進(jìn)恢復(fù)，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，以及適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和促進(jìn)血液循環(huán)的食物等。 1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)組織的重要原料。 2.富含維生素 C 的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，促進(jìn)傷口愈合。 3.高鈣食物：比如豆制品、乳制品、綠葉蔬菜，鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4.富含礦物質(zhì)的食物：如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，其中的鋅、鐵等礦物質(zhì)對(duì)身體恢復(fù)有益。 5.具有活血化瘀作用的食物：例如山楂、洋蔥等，能改善局部血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 總之，手骨折后的飲食調(diào)整對(duì)康復(fù)很重要，但同時(shí)也要注意均衡飲食，避免過度進(jìn)食某一類食物。此外，還需遵循醫(yī)生的治療建議，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。