減肥期間可以喝全脂純牛奶嗎？
2019-03-01 14:07
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減肥期間可不可以喝全脂牛奶嗎,我現(xiàn)在在減肥期間，正餐吃的比較少，平時會餓，請問上午我餓了可以喝一杯全脂牛奶？一杯200ml，會不會長胖？
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回答1
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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您好，減肥期間最好是喝脫脂牛奶。如果已經(jīng)喝了全脂牛奶，只要在其他食物上減少脂肪和碳水化合物還有糖分的攝入，一般問題不大。除了合理飲食，最好配合運(yùn)動，保證一天至少40分鐘有氧運(yùn)動，慢跑、瑜伽、游泳都是不錯選擇，不要做劇烈運(yùn)動，晚餐少吃，以素食低鹽少油為好。
2019-12-06 16:41
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者你好，您這種情況是可以喝全脂牛奶的，何況這么小的年齡，最好還是注意營養(yǎng)的，減肥是次要的。指導(dǎo)意見：建議您最好還是保持心情舒暢，生活規(guī)律，保證睡眠的，多喝水，尤其每天早上空腹和一大杯溫開水，不要把減肥建立在以健康為代價的。適當(dāng)?shù)腻憻?，每天至少鍛煉三十分鐘以上，飲食?guī)律的。一日三餐一餐都不能少的吃的熱乎一些好消化一些的。
2019-03-01 14:17
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