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減肥期間能否吃橘子

減肥期間能否吃橘子

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉喜紅 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    減肥期間可以吃橘子,但要注意適量。橘子含一定糖分,過量食用可能影響減肥效果。同時,減肥需綜合多方面因素,包括飲食、運動、作息等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療,切勿自行用藥。
    1.橘子的營養(yǎng)成分:富含維生素C、膳食纖維等,但糖分也不可忽視。
    2.適量食用的好處:補充營養(yǎng),促進消化,增強免疫力。
    3.過量食用的風(fēng)險:糖分?jǐn)z入過多,可能導(dǎo)致血糖波動,增加脂肪堆積。
    4.減肥期間的飲食搭配:多吃蔬菜、低脂肪肉類,控制碳水化合物攝入。
    5.運動的重要性:如慢跑、跳繩等,增加能量消耗,幫助減肥。
    6.作息規(guī)律的影響:保證充足睡眠,有利于新陳代謝,促進減肥。
    總之,減肥期間可以吃橘子,但要把控好量,并結(jié)合健康的飲食和運動習(xí)慣,才能達到理想的減肥效果。

    2019-03-05 22:52
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    患者您好,根據(jù)你的描述,減肥就是要通過運動消耗體內(nèi)的脂肪,同時要控制每天的攝入量,嗯,每天不要吃得過飽,不要吃油膩油炸的食物,晚上的主食盡量少吃或者是不吃,可以吃一個蘋果,橙子可以放在早上吃。以上回答希望對你有幫助,祝您健康。

    2019-03-04 14:32
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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