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每天早晚跑步可以減肥嗎

2019-03-04 14:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

每天早晚跑步可以減肥嗎？我現(xiàn)在想減肥，聽朋友說每天跑步可以，吃東西要注意什么嗎？

回答1
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吳成成主治醫(yī)師

江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

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你好，根據(jù)你的描述，跑步是可以燃燒卡里路的，健身使用走跑間接訓(xùn)練，比如，先慢跑3分鐘，然后快跑100米，慢跑一百米，間接循環(huán)，按自己的體能和能力選著循環(huán)幾組，跑完記得拉伸，舒緩一下身體，可以減少明天的肌肉酸痛感，跑步也很傷膝蓋的，注意自己的步伐。
2019-03-05 12:12

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回答2
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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患者您好，根據(jù)你的問題描述分析你說的減肥跑步是可行的。指導(dǎo)意見：但是需要循序漸進堅持下去。不然會前功盡棄。搭配飲食和作息，飲食最好清淡易消化，作息一定要規(guī)律，不要熬夜。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。
2019-03-04 14:35

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