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豆?jié){早上或晚上喝各有好處，取決于個(gè)人需求和身體狀況。需考慮營(yíng)養(yǎng)吸收、消化功能、飲食搭配、個(gè)人習(xí)慣和特殊身體情況這5種因素。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)吸收：早上喝能快速補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，利于開(kāi)啟新一天。
2.消化功能：若消化功能較弱，晚上喝可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹。
3.飲食搭配：早上搭配主食，營(yíng)養(yǎng)更均衡；晚上若其他食物攝入充足，豆?jié){可適量。
4.個(gè)人習(xí)慣：習(xí)慣早起活動(dòng)者早上喝較好，習(xí)慣晚上休息前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)者可晚上喝。
5.特殊身體情況：如患有糖尿病，需控制總熱量，注意豆?jié){攝入量。
總之，豆?jié){早上或晚上喝均可，關(guān)鍵是結(jié)合自身情況，適量飲用。