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你的情況是由于摔傷引起的疼痛和不適感，建議以活血化瘀的藥物為主來治療，同時對傷處進(jìn)行局部熱敷，可以有效的緩解疼痛的現(xiàn)象。一般來說，腳部摔傷的病情是不會太嚴(yán)重的，一般在休息兩星期左右的時間就會好起來的。骨骼的損傷的恢復(fù)是需要過程的，根據(jù)人體體質(zhì)的不同，恢復(fù)時間的長短也不一樣，尾骨損傷的治療主要就是多注意休息。

如果摔傷后沒有明顯外傷，可以在摔傷后用冰水敷著摔傷的部位，因為冰水能夠馬上收縮血管，防止淤血過多。同時剛摔傷后不要一直活動，最好能坐著休息，并把腿稍微的抬高。一天以后可以開始熱敷，這樣便于加快血液循環(huán)，有利于迅速清除淤血。

您好；一般內(nèi)踝和腓骨要做手術(shù)內(nèi)固定或外固定治療，這種情況一般要休息3個月左右，目前活動時間過早，可以適當(dāng)?shù)幕顒幽_趾，防止肌肉僵硬，關(guān)節(jié)僵直。