可以做健美操減肥嗎？
每天運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了，可以做健美操或者瑜伽減肥嗎，效果會(huì)不會(huì)比運(yùn)動(dòng)減肥好？
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
泌尿外科病區(qū)
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長期堅(jiān)持練瑜伽能保持形體,達(dá)到減肥的效果. : 建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
2012-12-15 11:46
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回答2
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沈瑜 主任醫(yī)師
安徽省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
肛腸科
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你好這位朋友根據(jù)你說的情況，做健美操或者練瑜伽都會(huì)起到一定的減肥作用，另外合理膳食就好。
2012-12-15 11:47
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回答3
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張玉林 住院醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，健身操對(duì)身體的能量有一定的消耗，對(duì)減肥還是有一定的療效，一般在清晨起床后效果更佳
2012-12-15 12:26
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回答4
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虞蘭蘭 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的描述，堅(jiān)持練瑜伽能保持形體,達(dá)到塑身的效果，健美操是有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)起到一定的減肥作用。
2012-12-15 15:10
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