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瘦腿可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、醫(yī)療手段及日常習(xí)慣調(diào)整等綜合實(shí)現(xiàn)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：常見(jiàn)的如深蹲、慢跑、瑜伽中的腿部伸展動(dòng)作等，能增強(qiáng)腿部肌肉力量，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免水腫。
3.按摩放松：用手或按摩工具按摩腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.醫(yī)療方法：如腿部抽脂術(shù)，但存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。
5.日常習(xí)慣：避免久坐久站，經(jīng)常抬高腿部，有助于腿部血液回流。
瘦腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式。

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。