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瑜伽是怎樣的一種運動?

瑜伽是怎樣的一種運動?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    夏揚 副主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    康復醫(yī)學科

    瑜伽是一種身心鍛煉運動,具有改善體態(tài)、增強柔韌性、舒緩壓力、促進身心平衡等作用。當身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
    1.改善體態(tài):幫助糾正不良姿勢,如含胸駝背等。
    2.增強柔韌性:提升關(guān)節(jié)活動范圍,使身體更靈活。
    3.舒緩壓力:通過呼吸和冥想,放松身心,減輕焦慮。
    4.促進身心平衡:協(xié)調(diào)身體和心理,增強自我認知。
    5.提高專注力:在練習中集中注意力,改善思維清晰度。
    總之,瑜伽是一種綜合性的運動,對身心健康有益,但需長期堅持并選擇適合自身的方式練習。

    2012-07-31 18:04
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    錢立康 副主任醫(yī)師

    銅陵市婦幼保健院

    二級甲等

    內(nèi)一科

    做瑜伽的目的是什么?是保健還是減肥還是別的?目的不同,瑜伽的分類也不同!

    2012-07-31 19:37
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    秦磊 主任醫(yī)師

    蘇州大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    普外科

    “瑜伽”這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。另有相關(guān)電影、教程等。

    2012-07-31 20:13
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    徐志雄 副主任醫(yī)師

    黃巖中醫(yī)院

    二級甲等

    中西醫(yī)結(jié)合

    你好,瑜伽是配合呼吸做的伸展運動,練習瑜伽最好在專業(yè)的教練指導下練習,自行練習不要做高難度的動作,以免受傷。

    2012-07-31 20:24
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