請問怎樣減肥不傷身體不反彈呢
2012-10-17 17:45
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女25歲來自山東健康咨詢描述：
請問怎樣減肥效果是最好的呢不傷身體不反彈呢
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結(jié)合，
2012-10-17 17:49
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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瘦身不宜過度，不然會造成營養(yǎng)流失，身體抵抗力下降，并且停止瘦身后會出現(xiàn)反彈。常見于藥物瘦身，節(jié)食瘦身。瘦身本來就是一個持之以恒的事情。需要您少吃多動。建議您參考營養(yǎng)師所開出的食譜，結(jié)合運動。
2012-10-22 00:57
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