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晚上吃方便面是否容易長胖

晚上吃方便面是否容易長胖

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    晚上吃方便面有可能長胖,這與方便面的成分、人體夜間消化功能、營養(yǎng)不均衡等多種因素有關(guān)。若長期如此,還可能影響健康。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.成分問題:方便面主要含碳水化合物和淀粉,熱量較高,易導(dǎo)致能量過剩。
    2.消化功能:晚上人體消化系統(tǒng)功能相對減弱,食物消化吸收速度變慢,方便面難以完全消化,易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。
    3.營養(yǎng)缺失:方便面營養(yǎng)單一,缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素,長期食用影響身體代謝。
    4.飲食規(guī)律:晚上進(jìn)食過多,加重胃腸負(fù)擔(dān),不僅易長胖,還可能影響睡眠質(zhì)量。
    5.飲食習(xí)慣:將方便面作為晚餐的習(xí)慣不佳,應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富且易消化的食物,如米粥、蔬菜等。
    總之,為保持健康體重和良好身體狀態(tài),應(yīng)盡量避免晚上吃方便面,合理安排晚餐。

    2018-12-27 17:00
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    賀長杰 護(hù)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    婦科

    容易發(fā)胖,泡面等快餐都是營養(yǎng)不全面且會(huì)發(fā)胖的食品。要少吃。

    2013-12-29 21:39
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