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氣血不足時(shí)，飲食宜營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化。可選擇魚肉、雞肉、蛋類、動(dòng)物肝臟、大棗等。避免油膩生冷，注意飲食均衡。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.肉類：如鮮魚、嫩雞、瘦肉，富含蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.蛋類：雞蛋營(yíng)養(yǎng)全面，能提供多種必需營(yíng)養(yǎng)素。
3.動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物肝、動(dòng)物血，富含鐵等礦物質(zhì)，利于補(bǔ)血。
4.蔬果類：大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜，提供維生素和礦物質(zhì)。
5.豆制品：大豆制品可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和植物雌激素。
通過合理飲食，能在一定程度上改善氣血不足的狀況，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好作息。

成功后抑郁癥的病因：升遷壓力過大，對(duì)自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，工作節(jié)奏快，以及自身期望值過高，導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則更易罹患心理疾病。