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睡眠不佳可能由多種因素引起，如心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、飲食等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.心理：焦慮、壓力大等不良情緒可能導(dǎo)致睡眠不好，需調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理幫助。
2.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會影響睡眠，要營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。
3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、抑郁癥等也會造成睡眠障礙，需就醫(yī)診治。
4.生活習(xí)慣：熬夜、睡前使用電子設(shè)備等習(xí)慣不好，應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免興奮。
5.飲食：晚餐過飽或過油膩會影響睡眠，宜清淡適量。
睡眠不佳的原因多樣，改善方法也因人而異。若長期睡眠不好，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)指導(dǎo)下改善睡眠。

你好；可以適當(dāng)緩解肌肉酸痛，但不能根治頸椎病，至于高血壓就一點效果也沒有。廣告都含有夸張成分，或者把特例說成普通例子，不可以盡信。人體對物理治療儀都存在一定的適應(yīng)性。