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一周快速減肥，需要很大的耐心和決心。首先從飲食上來說，定制適合自己的減肥餐，適合自己的減肥餐可以對減肥起到輔助作用。最主要的就是運動了，運動量從要從少超多，從每天一兩個小時到后面的三四個小時，運動后可以泡熱水澡，對身體的血液循環(huán)和燃燒體脂都有幫助。

不可能在一周內(nèi)快速減肥,即使有也會傷身,我不知道你是什么原因這么急迫地想快速減肥,這樣的思想不對,減肥一定要通過科學的運動加合理的飲食,這樣的減肥才不會反彈,而且對身體不傷害

你好，減肥是好事，對人體健康體形美都好，但是為什么要在一周內(nèi)快速減肥，太快不利健康。只要有決心有毅力，減肥很簡單，就是使勁運動少吃飯，餓的時候吃一點點黃瓜或西紅柿充饑，減少能量攝入補充維生素，不要服用什么減肥產(chǎn)品。多運動，運動方式不限，跑步、跳繩、騎車、游泳、爬樓梯等運動都可以促進新陳代謝加速使脂肪燃燒，每次要堅持半小時以上才有效，多吃蔬菜水果，可以吃西芹、番茄、紫菜等有較高瘦腿效果，不久坐不吃零食。

你好！無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。如果每天輔助一個小時的運動就會更有效果了

你好，肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運動太少，能量消耗太少。造成能量過剩，能量轉(zhuǎn)換成脂肪，使脂肪細胞增大，引起肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運動，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。一周減肥，速度太快。

健康指導：減肥過快是很傷身體的，也容易反彈，建議每周減重不宜超過2公斤，一個月堅持下來也是能瘦很多的，減肥要有毅力貴在堅持。建議您通過有氧運動和飲食調(diào)理來減肥是比較健康的方法，堅持每天快步走1小時，或跳繩、慢跑四十分鐘，同時注意飲食以清淡為主，油膩油炸食品不要吃，甜食、飲料都要避免，還可以每天空腹喝三四次荷葉茶來輔助減肥。