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想要瘦手臂肚子和大腿，可從飲食、運動、作息、習慣、心態(tài)等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高脂高糖食物，增加蔬果攝入。
2.運動：進行針對性鍛煉，如手臂啞鈴操、仰臥起坐、深蹲等。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習慣：避免久坐，多喝水促進代謝。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
瘦手臂肚子和大腿需要長期堅持，綜合運用多種方法，逐步達到理想效果。

減肥的話最好不要使用藥物會引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用還會反彈最好的減肥還是適當?shù)捏w育運動還有控制飲食建議您在飲食和運動上下功夫不要吃太多含有糖分油脂過高的食物比如米飯、面包等同時每天堅持半個小時的運動量可以慢跑、打球等貴在堅持

您好，減肥的話最好不要使用藥物，會引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會反彈。最好的減肥還是適當?shù)捏w育運動還有控制飲食。建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅持