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體重過(guò)輕可能由胃腸功能弱、睡眠差、用腦過(guò)度、基礎(chǔ)代謝高、疾病等因素導(dǎo)致。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.胃腸功能弱：胃腸消化吸收不良，影響營(yíng)養(yǎng)攝取?？删歪t(yī)調(diào)理。
2.睡眠差：影響身體機(jī)能，包括營(yíng)養(yǎng)吸收。要保證充足睡眠。
3.用腦過(guò)度：消耗過(guò)多能量。注意勞逸結(jié)合。
4.基礎(chǔ)代謝高：個(gè)體差異，可通過(guò)增加熱量攝入改善。
5.疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)等，需治療原發(fā)病。
保持良好心態(tài)，合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

首先明確一點(diǎn)，長(zhǎng)胖不能使虛胖，不是過(guò)度的肥胖，只是相對(duì)你現(xiàn)在的情況長(zhǎng)的均勢(shì)一點(diǎn)。那這樣的話我建議可以少吃多餐，把每天的用餐次數(shù)增加，另外運(yùn)動(dòng)仍舊是必須的，增加運(yùn)動(dòng)量既可以增進(jìn)食欲，也可以防止肥胖。食物上可以選擇一些維生素高的食品

飲食增肥：讓對(duì)你有益的飲食隨處可見(jiàn)。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

健康指導(dǎo)：如果想增加身體的體重，建議你要做到食物多樣化，多吃新鮮的蔬菜如冬瓜，芹菜，白菜，菠菜等食品，可以吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的肉類，如紅燒雞塊，清燉排骨，胡蘿卜燉牛肉等食品，平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用，還可以增強(qiáng)食欲。

1.適當(dāng)補(bǔ)充些鋅，以改善食欲。含鋅豐富的食物有：田螺、肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等，這些食物要長(zhǎng)期吃啊。
2.增加蛋白質(zhì)的攝入，特別是動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
3.甜食易于吸收，脂肪類熱量高，應(yīng)適當(dāng)多吃些。
4.富含膳食纖維的食物既占了體積有影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收，應(yīng)適當(dāng)控制。
5.每日多吃幾餐，每餐少吃點(diǎn)，盡量使總進(jìn)食量增加

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。