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你好，這個(gè)人之所以肥胖，主要就是在飲食上吃得過多，營(yíng)養(yǎng)過剩以及缺少運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致的。所以說要想解決這個(gè)根本性的問題。那么建議你適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\(yùn)動(dòng)量，才能夠達(dá)到減肥的最終目的。一日三餐都要吃，少吃多運(yùn)動(dòng)，切忌暴飲暴食，這是最健康的一種減肥方法，沒有任何副作用，不反彈。

無(wú)脂肪的零食確實(shí)是含有比較少的不飽和脂肪，可是需要注意的是這些零食當(dāng)中加入了很多添加劑和卡路里。這不但不能減肥，反而會(huì)令腰圍增粗。盡量少吃那些經(jīng)過加工的無(wú)脂肪零食，多吃一些含有低量脂肪又能有助于減肥的零食，如扁豆、堅(jiān)果等。

采用以五行磁罐治療為主的多種中醫(yī)治療方法，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，是機(jī)體陰陽(yáng)趨于平衡激發(fā)機(jī)體自身調(diào)節(jié)功能，加速分解體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

人覺得收腹效果很困難，其實(shí)不然，在電腦前收腹就有效果，很多人不得不一天到晚對(duì)著電腦，或辦公，或上網(wǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿導(dǎo)致腹部脂肪日益堆積。電腦族利用零碎時(shí)間，迅速甩掉腹部贅肉。收腹按摩盡量收腹同時(shí)做深呼吸，默數(shù)10拍后還原，.左手按于右手背上置于腹部，以順時(shí)針方向按摩10圈。還有就是杏仁當(dāng)零食

韓紅韓紅，生于西藏昌都，祖籍山東德州，全國(guó)政協(xié)委員、全國(guó)青聯(lián)常委、中華海外聯(lián)誼會(huì)理事。父親為漢族知青，母親為藏族。她是中國(guó)大陸女歌手，創(chuàng)作型唱將。