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17歲女生喝純牛奶是否會(huì)發(fā)胖

17歲女生喝純牛奶是否會(huì)發(fā)胖

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孫詩(shī)博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    17歲女生適量喝純牛奶一般不會(huì)發(fā)胖。但影響體重的因素眾多,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、睡眠和基礎(chǔ)代謝等。若長(zhǎng)期大量飲用,或其他生活習(xí)慣不佳,可能導(dǎo)致體重增加。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開(kāi)處方。
    1.牛奶營(yíng)養(yǎng):純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,是生長(zhǎng)發(fā)育所需。
    2.熱量分析:每100毫升純牛奶熱量適中,適量飲用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),不過(guò)量通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
    3.個(gè)體差異:基礎(chǔ)代謝率不同,對(duì)熱量的消耗能力有別。代謝率低者,喝牛奶更需控制量。
    4.飲食搭配:若喝牛奶的同時(shí),攝入過(guò)多高糖、高脂肪食物,易導(dǎo)致熱量過(guò)剩而發(fā)胖。
    5.運(yùn)動(dòng)因素:缺乏運(yùn)動(dòng),熱量消耗少,即使適量喝牛奶也可能引起體重上升。
    總之,17歲女生只要合理控制純牛奶的飲用量,保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng),一般不會(huì)因喝純牛奶而發(fā)胖。

    2018-12-27 17:52
  • 回答2

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    你好,一般來(lái)說(shuō)純牛奶的熱量不高適量喝是不會(huì)長(zhǎng)胖的,因?yàn)榕D痰臒崃勘让媸?、谷?lèi)、和某些水果的熱量都較低,但是牛奶本身含有脂質(zhì)較豐富,每天300ml即可。或脫脂牛奶,熱量更低

    2016-01-15 04:57
  • 回答3

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好,不會(huì)的。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,而且您17歲正是長(zhǎng)身體的青春期發(fā)育階段,保證足夠的營(yíng)養(yǎng)是很有必要的。只要您每天飲食不要暴飲暴食,平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,不會(huì)長(zhǎng)胖的,而且,早上喝牛奶是很科學(xué)的飲食。

    2016-01-15 09:25
  • 回答4

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    孔書(shū)雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,這個(gè)本身含有的脂質(zhì)還是比較少的。只要不是喝的很多的話(huà)是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的,要是也吃了很多的其他事物的話(huà)是可能導(dǎo)致發(fā)胖的。

    2016-01-15 15:01
  • 回答5

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    您好;牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),與發(fā)胖是沒(méi)有直接的關(guān)系的,放心的喝吧,就算是純牛奶中所含的脂肪也是比較少的,所以不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,并且牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較高,睡前喝純奶還有安神的作用。

    2016-01-16 01:30
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,早晚喝牛奶最好。想減肥的話(huà),晚上那頓就省了吧。早上喝的話(huà),別空腹喝,那樣會(huì)消化不良,腸胃不適。最好是用熱奶配一些燕麥片做成稀糊狀喝下。這樣又能充饑,而且熱量小。而且燕麥還有利于減肥哦。女生非常容易缺鈣,而牛奶含鈣很多。不要怕牛奶,它其實(shí)是你減肥的好幫手,也是女孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)的好途徑

    2016-01-16 01:52
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