不吃晚飯減肥好嗎
晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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晚上不吃東西會導致腸胃蠕動異常，消化不好等情況，還會引發(fā)易胖體質。首先，規(guī)律的吃好一日三餐，讓腸胃適應這個節(jié)奏，更好的蠕動。早晚可以吃蔬菜，水果，堅果等富含蛋白質的食物，讓腸胃的消化更快速。平?？梢远嘧鲞\動，長跑，游泳等運動都可以有效的燃燒體內(nèi)多余的脂肪。
2019-01-02 21:47
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好！您體重超重30斤，并且嘗試過很多減肥方法，均不見效。在此，我建議您用合理控制能量攝入和運動減肥相結合的方式進行瘦身。您可以嘗試一下游泳或者跑步。游泳被公認為是最能減肥的有氧運動。因為在相同溫度的水里比在空氣里人體散失熱量能夠加快20多倍，這樣就能有效地消耗人的熱量。如果您覺得游泳太麻煩，也可以選擇跑步，但是一定要持之以恒，每天堅持跑步半小時以上，這樣才會有效果。希望您早日擺脫煩惱！
2016-02-21 07:45
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好!不建議你不吃晚飯.建議你早餐盡量豐盛一些,吃8分飽.午餐盡量吃得豐盛一些,吃8分飽,晚餐盡量吃的清淡一些,吃5分飽,并且在晚上6點前一定要吃完,飯后適量活動,堅持一段時間后,應該可以減肥.
2016-02-21 08:14
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，通過禁食進行減肥與節(jié)食配合其它方案減肥是兩個概念，首先不建議禁食減肥，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等其它病變初步建議，減肥需要以健康為基礎進行減肥?？梢試L試節(jié)食+運動+針灸+按摩的減肥方案，配合適當引用減肥茶，不要自制，希望身體健康
2016-02-21 10:08
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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告訴您一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完.綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多.此方法見效極快.尤其對男士的啤酒肚有特效，對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節(jié)飲縮食，當屬保持體型之首選要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝.預祝您減肥成功！
2016-02-21 22:25
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回答6
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，晚上不吃飯對身體也不利，可以吃簡單的生菜，既可以減肥對身體也好。如黃瓜、柿子椒、茄子生著吃，可以切成條，用適量的調(diào)料調(diào)一下會更好吃。除了這些配合上運動，瑜伽的動作更適合，拉伸肌肉會塑造好的體型。運動的力度一定要感覺的肌肉身體的拉伸感。
2016-02-22 00:08
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