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如何有效緩解脖子酸痛?

如何有效緩解脖子酸痛?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄧聰 主治醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    康復科

    脖子酸痛可能由長期不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變等引起。緩解方法包括改變姿勢、物理治療、藥物治療、運動康復和中醫(yī)調(diào)理。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導進行治療,切勿隨意服藥。
    1.改變不良姿勢:避免長時間低頭,定時活動頸部,調(diào)整電腦和手機的高度。
    2.物理治療:如熱敷、按摩、針灸等,可促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
    3.藥物治療:口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥,能減輕疼痛和炎癥,但需遵醫(yī)囑。
    4.運動康復:進行頸部伸展、旋轉等運動,增強頸部肌肉力量。
    5.中醫(yī)調(diào)理:包括中藥調(diào)理、推拿等。
    脖子酸痛若持續(xù)不緩解或加重,應及時就醫(yī),明確病因,對癥治療。

    2019-04-16 18:21
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,脖子疼痛考慮是由于頸椎退變,形成頸椎病導致的。平時應該注意休息,避免低頭久坐,盡量睡硬板床,不要熬夜,也不要搬重物,避免過度勞累。不要做劇烈的運動,但適當?shù)倪\動還是有必要的,可以輕柔的活動脖子以及上肢。局部可以采取針灸、推拿、按摩等方法進行治療,可以緩解頸部肌肉的痙攣,改善疼痛癥狀。也可以加用一些活血止痛膏,不要長時間站立或坐位,不要長時間低頭玩手機電腦,避免加重脖子酸痛??诜幬锟梢苑梅晴摅w消炎止痛藥。影響睡眠的可以服用鎮(zhèn)靜劑。希望我的回答能幫到您。

    2019-04-16 10:03
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