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筒骨燉湯時(shí)，搭配一些食材能更好地發(fā)揮補(bǔ)鈣作用，常見的有黃豆、海帶、玉米、胡蘿卜、冬瓜等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.黃豆：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，與筒骨搭配可增加湯的營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)含量。
2.海帶：含有豐富的鈣、碘等礦物質(zhì)，能增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。
3.玉米：富含維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)鈣的吸收。
4.胡蘿卜：含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，可提高湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5.冬瓜：有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)代謝，輔助鈣的吸收利用。
總之，筒骨與上述食材搭配燉湯，在一定程度上有助于補(bǔ)鈣，但飲食補(bǔ)鈣效果有限，還需綜合其他方式保持鈣攝入平衡。

患者您好，常規(guī)來(lái)說(shuō)，燉豬大骨，排骨等比較補(bǔ)鈣！像平常也可以多吃吃堅(jiān)果，牛奶，低脂奶酪，乳鴿，魚類等，豆腐，豆干等豆制品，蝦皮，在天氣超好的晴天上午十點(diǎn)左右，下午四點(diǎn)左右曬曬太陽(yáng)，可以充足的吸收鈣，平常多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)！祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。