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桑葚是一種常見(jiàn)的水果，具有多種功效與作用，但也有一定的禁忌。其功效包括滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力、明目烏發(fā)、促進(jìn)消化等。 1.滋陰補(bǔ)血：桑葚能滋養(yǎng)陰液，補(bǔ)充血液，對(duì)于陰虛血虧導(dǎo)致的頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等有一定改善作用。 2.潤(rùn)腸通便：富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 3.增強(qiáng)免疫力：含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于提高身體的抵抗力。 4.明目烏發(fā)：對(duì)眼睛和頭發(fā)有滋養(yǎng)作用，能改善視力和頭發(fā)干枯等問(wèn)題。 5.促進(jìn)消化：其中的果酸等成分有助于促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。 總之，桑葚雖然有諸多益處，但食用時(shí)也需注意禁忌。脾胃虛寒者不宜多食，以免引起腹瀉等不適。同時(shí)，桑葚含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用。

您好，桑葚營(yíng)養(yǎng)豐富，其含有的蛋白質(zhì)和微量元素都是很多的，可以提升免疫力、緩解便秘、烏發(fā)，能幫助清除自由基、抗氧化、延緩衰老。桑葚是滋補(bǔ)的佳果，能強(qiáng)壯身體，緩解消化不良，也能起到清肝明目的效果。但是脾胃虛寒引起的大便溏泄者和糖尿病患者不宜服用。