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睡覺枕頭的高度選擇很重要，受頸椎生理弧度、個人習(xí)慣、睡眠姿勢、床的軟硬度及健康狀況這5種因素影響。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.頸椎生理弧度：正常頸椎有一定的生理前凸，枕頭高度應(yīng)與之適應(yīng)，一般10-15厘米較合適。
2.個人習(xí)慣：部分人習(xí)慣低枕或高枕，但應(yīng)避免過度偏離正常范圍。
3.睡眠姿勢：側(cè)臥時枕頭高度略高于仰臥。
4.床的軟硬度：床較軟時，枕頭稍高；床較硬，枕頭可稍低。
5.健康狀況：如有頸椎疾病，需根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適高度。
總之，選擇合適的枕頭高度有助于提高睡眠質(zhì)量和保護頸椎健康。

你好，根據(jù)你的病情描述，在睡眠的時候用合適的枕頭，是能夠提高睡眠質(zhì)量，枕頭過高或者是過低都會不舒服，一般枕頭的高度是以8至12cm為多，主要是根據(jù)自己的生理曲線來選擇枕頭的高度。