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L5/S1突出患者的最佳睡姿對(duì)于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)很重要，主要包括仰臥位、側(cè)臥位等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.仰臥位：可在腰部下方墊一個(gè)薄枕，維持腰椎的生理曲度，減輕椎間盤壓力。
2.側(cè)臥位：建議選擇右側(cè)臥位，雙腿間夾一個(gè)枕頭，減少脊柱扭轉(zhuǎn)。
3.半仰臥位：上半身稍墊高，能一定程度減輕腰部負(fù)擔(dān)。
4.俯臥位：可偶爾采用，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免壓迫胸部。
5.避免不良睡姿：如蜷縮睡、趴著睡等，會(huì)加重腰部損傷。
選擇適合自己的睡姿，并結(jié)合其他治療和康復(fù)措施，有助于緩解L5/S1突出引起的不適。

側(cè)臥位時(shí)一般認(rèn)為右側(cè)臥位最好，原因是右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，而且不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。我們認(rèn)為不必講究是采取左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位，避免對(duì)腰部造成傷害，同時(shí)飲食應(yīng)該選擇清淡一些食物，預(yù)防患者便秘及消化不良，多吃點(diǎn)粗纖維的食物，注意對(duì)要腰部的保護(hù)，保持積極治病的心態(tài)。