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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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女生生理期的飲食很重要，應(yīng)選擇溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的食物。包括富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免生冷、辛辣和刺激性食物。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2019-04-21 21:24
1.補(bǔ)血食物：如紅棗、桂圓，能補(bǔ)充生理期流失的血液成分。
2.蛋白質(zhì)類：像魚肉、雞肉、雞蛋，有助于身體恢復(fù)能量。
3.溫?zé)犸嬈罚杭t糖水能活血化瘀、止痛，熱牛奶可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4.蔬菜水果：蔬菜保持大便通暢，水果可選溫性的橘子等。
5.主食選擇：以粗糧為主，如玉米、燕麥，增加飽腹感。
合理的飲食能讓女生在生理期更舒適，保持良好的身體狀態(tài)。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，女性生理期的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要食用過于辛辣或者是生冷以及過于油膩的食物。清淡的食物是可以吃的。例如南瓜或者豆制品。在生理期飲食當(dāng)中也可以喝一點(diǎn)鯽魚湯以及紅糖姜茶水等等。這些都是對(duì)月經(jīng)期有一定益處的。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。
2019-04-19 15:13
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