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月子餐30天食譜

月子餐30天食譜

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    女性產(chǎn)后月子期間的飲食至關(guān)重要,要營(yíng)養(yǎng)均衡,豐富多樣。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,以促進(jìn)身體恢復(fù)和乳汁分泌。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.湯水類:如鯽魚湯、豬蹄湯等,有助于增加乳汁分泌。
    2.高蛋白食物:像雞蛋、牛奶、魚蝦等,利于身體恢復(fù)。
    3.谷物類:米粥、面條等,提供能量。
    4.蔬菜類:菠菜、胡蘿卜等,補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
    5.水果類:蘋果、香蕉等,提供維生素和礦物質(zhì)。
    6.豆制品:豆腐、豆?jié){等,富含植物蛋白和鈣。
    合理搭配月子餐,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)和寶寶健康都十分重要。

    2019-04-22 19:22
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    患者好,剖腹產(chǎn)后七天建議飲食清淡一點(diǎn)。天之后營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配。要是不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),飲食沒有什么太大的區(qū)別。一般都是選擇葷素搭配,多吃高蛋白的食物,多喝湯水。建議多喝一點(diǎn)鯽魚豆腐湯。豬蹄黃豆湯。還有新鮮的蔬菜水果,也可以用米酒煮雞蛋。也可以用排骨燉花生湯,茭白炒雞蛋。不要吃活血的食物,還有不要吃太涼的。飲食要清淡為主,不要吃辣椒,平時(shí)注意保暖,避免受涼,注意休息不要過(guò)度疲勞。

    2019-04-19 15:13
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