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總是覺(jué)得自己生病，可能由心理壓力、性格因素、認(rèn)知偏差、身體亞健康狀態(tài)或精神疾病導(dǎo)致。若這種情況嚴(yán)重影響生活，需及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來(lái)的壓力可能使人過(guò)度擔(dān)憂自身健康。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸。
2.性格因素：敏感、多疑、內(nèi)向的性格可能更易產(chǎn)生這種想法。要嘗試多參加社交活動(dòng)，改變性格弱點(diǎn)。
3.認(rèn)知偏差：對(duì)疾病的錯(cuò)誤認(rèn)知，易夸大身體的輕微不適?？赏ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識(shí)，糾正認(rèn)知。
4.身體亞健康：長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致身體處于亞健康，易有不適感。需規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)。
5.精神疾?。喝缃箲]癥、疑病癥等，需專業(yè)精神科治療，可能用到藥物如舍曲林、帕羅西汀等，用藥需遵醫(yī)囑。
總之，要客觀看待自身健康狀況，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，以改善這種不良思想。

您好，谷氨酰轉(zhuǎn)酞酶104，一般來(lái)說(shuō)算高的。轉(zhuǎn)氨酶升高說(shuō)明有肝細(xì)胞損害，病毒性肝炎，藥物性肝炎，脂肪肝都可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。建議需要根據(jù)自身情況，盡快做保肝降酶治療控制病情。