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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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睡覺對減肥有一定影響,但不能單純依靠睡覺來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo),還需綜合多種因素。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2012-10-24 17:54
1.睡眠時長:充足且規(guī)律的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平,利于新陳代謝,如生長激素等。
2.睡眠質(zhì)量:良好的睡眠質(zhì)量可減少壓力激素分泌,避免因壓力導(dǎo)致的食欲增加。
3.睡前飲食:睡前不吃東西能減少熱量攝入,但過度饑餓可能影響睡眠。
4.運(yùn)動配合:結(jié)合適量運(yùn)動,增加能量消耗,促進(jìn)脂肪燃燒。
5.整體飲食:控制每日總熱量攝入,均衡營養(yǎng),避免高糖高脂食物。
總之,睡覺在減肥中起到一定輔助作用,但需綜合考慮多種因素,養(yǎng)成健康的生活方式才能有效減肥。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥方法,主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪,使其燃燒,促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。
2012-10-31 14:15
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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