-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
-
增肥的方法:首先,應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖類等)較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者豐富起來.增肥的方法其次,應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收.第三,適當(dāng)運(yùn)動(dòng).特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來說,每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉更強(qiáng)壯,體魄更健美,人體的肌肉如果長(zhǎng)期得不到鍛煉,就會(huì)“用進(jìn)廢退”,肌纖維相對(duì)萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.知識(shí)分子多為此類體型,應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉. 此外,那些長(zhǎng)期重度瘦弱的人,在采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多做鍛煉等措施的同時(shí),應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查,以排除機(jī)體可能存在的疾病.導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲,長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病,貧血,糖尿病,甲亢,惡性腫瘤,垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等.
2013-09-05 16:52
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
可以少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。建議你把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則。
2013-09-09 20:56
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 沈陽常見的性功能障礙有哪些?
- 今日亮相:蘭州中醫(yī)醫(yī)院看白癜風(fēng)好嗎 ...
- 公開討論:蘭州中醫(yī)醫(yī)院治白癜風(fēng)多少錢...
- 口碑排名:蘭州中醫(yī)治白癜風(fēng)醫(yī)院專業(yè)嗎...
- “專業(yè)推薦”重慶哪家醫(yī)院治療梅毒好“...
- 剛剛發(fā)布:青海西寧哪家醫(yī)院看腋臭好-...
- 專欄介紹:重慶哪家醫(yī)院治療梅毒專業(yè)“...
- 推薦醫(yī)院:重慶治療男性梅毒哪家好“榜...
- 健康知識(shí)!重慶治療梅毒新排名“詳細(xì)解...
- 健康知識(shí)!重慶治療梅毒新排名“詳細(xì)解...