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運(yùn)動(dòng)能否增肥受多種因素影響，包括體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)方式、飲食、睡眠和基礎(chǔ)代謝等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.體質(zhì)：部分人天生易胖或易瘦，體質(zhì)差異會(huì)影響運(yùn)動(dòng)對(duì)體重的作用。
2.運(yùn)動(dòng)方式：高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)可能增加肌肉量，從而使體重上升。
3.飲食：運(yùn)動(dòng)后若攝入過多高熱量食物，可能導(dǎo)致體重增加。
4.睡眠：充足睡眠有助于新陳代謝，間接影響體重。
5.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低的人，運(yùn)動(dòng)后可能更易增肥。
總之，運(yùn)動(dòng)對(duì)體重的影響因人而異，需綜合多種因素判斷。

可以從飲食上入手,時(shí)刻注意營養(yǎng)。 而運(yùn)動(dòng)方面,看你選擇的運(yùn)動(dòng)類型的強(qiáng)度,譬如慢跑啊,有氧操之類的慢熱型運(yùn)動(dòng)一般就會(huì)起減肥的作用,而舉重啊,跳繩啊等短暫性間爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)有利于生長肌肉,游泳也可以鍛煉肌肉,具體的說想減肥的想增肥的都可以選擇游泳!都沒有危害。