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運(yùn)動(dòng)能否實(shí)現(xiàn)增肥目的？

2012-09-24 23:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

運(yùn)動(dòng)能否實(shí)現(xiàn)增肥目的？

回答1
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何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

運(yùn)動(dòng)能否增肥受多種因素影響，包括體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)方式、飲食、睡眠和基礎(chǔ)代謝等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.體質(zhì)：部分人天生易胖或易瘦，體質(zhì)差異會(huì)影響運(yùn)動(dòng)對(duì)體重的作用。
2.運(yùn)動(dòng)方式：高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可能增加肌肉量，從而使體重上升。
3.飲食：運(yùn)動(dòng)后若攝入過(guò)多高熱量食物，可能導(dǎo)致體重增加。
4.睡眠：充足睡眠有助于新陳代謝，間接影響體重。
5.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低的人，運(yùn)動(dòng)后可能更易增肥。
總之，運(yùn)動(dòng)對(duì)體重的影響因人而異，需綜合多種因素判斷。
2012-09-25 15:22

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回答2
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錢(qián)金用主任醫(yī)師

武警江蘇總隊(duì)醫(yī)院

一級(jí)

骨科

可以從飲食上入手,時(shí)刻注意營(yíng)養(yǎng)。而運(yùn)動(dòng)方面,看你選擇的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型的強(qiáng)度,譬如慢跑啊,有氧操之類(lèi)的慢熱型運(yùn)動(dòng)一般就會(huì)起減肥的作用,而舉重啊,跳繩啊等短暫性間爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)有利于生長(zhǎng)肌肉,游泳也可以鍛煉肌肉,具體的說(shuō)想減肥的想增肥的都可以選擇游泳!都沒(méi)有危害。
2012-09-25 15:49

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就醫(yī)問(wèn)藥

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