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怎樣有效實(shí)現(xiàn)減肥？

2012-09-12 18:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

怎樣有效實(shí)現(xiàn)減肥？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

減肥需要綜合多種方法，包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、行為調(diào)整、物理輔助及醫(yī)療手段等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)能量消耗。
3.行為調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜，減少壓力。
4.物理輔助：按摩、電子減肥等，幫助代謝。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可考慮手術(shù)減肥。
減肥要選擇適合自己的方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
2012-09-13 11:23

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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

于學(xué)暉藥師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車(chē)鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。不應(yīng)該以口服藥物為主。
2012-09-18 16:59

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

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