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菠菜是否能與牛奶一同食用?

菠菜是否能與牛奶一同食用?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    菠菜和牛奶一般不建議一起吃,主要涉及草酸與鈣質(zhì)的反應(yīng)、吸收影響、結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)等因素。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
    1.草酸鈣形成:菠菜中的草酸會(huì)與牛奶中的鈣質(zhì)結(jié)合,形成草酸鈣沉淀。
    2.吸收阻礙:這種沉淀不利于人體對(duì)牛奶中鈣質(zhì)的吸收利用。
    3.排泄困難:過量的草酸鈣沉淀難以排出體外。
    4.結(jié)石隱患:長(zhǎng)期大量同食,可能增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。
    5.食用間隔:若要食用,建議間隔一段時(shí)間。
    總之,為保證營(yíng)養(yǎng)吸收和身體健康,盡量避免菠菜和牛奶同時(shí)進(jìn)食。

    2012-12-19 14:40
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