-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
19歲女生太瘦想增肥,通常與飲食、消化吸收、睡眠、運(yùn)動(dòng)及潛在疾病等因素有關(guān)。若消瘦明顯且伴有其他不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2011-09-11 12:28
1.飲食調(diào)整:增加主食和蛋白質(zhì)攝入,如米飯、雞肉、魚肉等,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.改善消化:可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌,促進(jìn)腸道消化吸收。
3.充足睡眠:每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠,有利于身體恢復(fù)和代謝。
4.合理運(yùn)動(dòng):以無氧運(yùn)動(dòng)為主,像啞鈴訓(xùn)練、深蹲等;搭配適量有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑。
5.排查疾?。喝缂卓?、糖尿病等,若有相關(guān)癥狀,需及時(shí)檢查。
增肥需要綜合調(diào)理,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
胡明 主任醫(yī)師
奉化市人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
泌尿外科
-
一是腸胃差,二是挑食,三是壓力大,四是運(yùn)動(dòng)量過大,最后一種就是象那們兄弟所抱怨的怎么吃飯都不長(zhǎng)肉的那種也是長(zhǎng)不胖的原因。
2011-09-17 12:45
第1種情況的患者請(qǐng)直接到到甲級(jí)醫(yī)院腸胃科掛號(hào)。
第2種情況,請(qǐng)?jiān)谀闶菪〉男蜗蠛偷种聘郀I(yíng)養(yǎng)菜單中做出選擇,我相信理智的你會(huì)得出自己正確的判斷。
第3種在目前社會(huì)比較普遍,不少瘦人認(rèn)識(shí)不到它就是導(dǎo)致你長(zhǎng)不胖的原因。一定要注意減壓。
第4種情況比較容易理解。
相信大家都沒有看到過愛好運(yùn)動(dòng)的豬。想想也是,好不容易經(jīng)過千辛萬苦努力吃肉長(zhǎng)出了一點(diǎn)點(diǎn)脂肪,結(jié)果就這樣被你過度的運(yùn)動(dòng)消耗掉了,可惡啊。所以如果你真的愛惜你的身材,一定要節(jié)制。請(qǐng)記住,一定要多睡覺,少做事,勤吃肉,甭想事。
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
許海波 主任醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
泌尿外科
-
體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖類等)較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
2011-09-17 14:47
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李廣林 副主任醫(yī)師
常熟市第二人民醫(yī)院
三級(jí)乙等
泌尿外科
-
身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖類等)較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.
2011-09-30 10:20
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 日常科普:惠州正規(guī)醫(yī)院有男科嗎“實(shí)時(shí)...
- 為您解讀:惠州友禾醫(yī)院收費(fèi)正規(guī)嗎“實(shí)...
- 這些泡水喝更適合腫瘤患者
- 榜單速覽:昆明白癜風(fēng)正規(guī)醫(yī)院“top...
- 專欄排名:鄭州治療不孕不育醫(yī)院排名熱...
- 排名預(yù)測(cè):鄭州專治不孕不育醫(yī)院排行榜...
- 預(yù)約入口:鄭州看不孕不育去哪個(gè)醫(yī)院-...
- 醫(yī)訊訊息:鄭州不孕不育醫(yī)院前十-不孕...
- 榜單評(píng)選:鄭州哪里醫(yī)院看不孕不育好-...
- 專題播報(bào):重慶看生殖皰疹哪家醫(yī)院好-...