-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥期間可以吃主食，但要注意選擇和控制量，包括主食種類、烹飪方式、搭配等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2013-04-17 15:22
1.主食種類：優(yōu)先選擇全谷物、薯類等富含膳食纖維的主食，如糙米、燕麥、紅薯等。
2.烹飪方式：避免油炸、油煎等高油烹飪，多采用蒸煮。
3.控制量：根據(jù)個人身體情況和運動量，適量攝入。
4.搭配：與蔬菜、蛋白質(zhì)食物合理搭配，增加飽腹感。
5.進食時間：晚餐可適當減少主食量。
合理選擇和控制主食的攝入，有助于減肥期間的營養(yǎng)均衡和健康。
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
-
你好，減肥期間，可以吃主食，但一定要少量，少吃多運動是真理,早飯一定要吃,中午正常吃,晚飯少吃主食,多吃蔬菜和水果,盡量不吃零食,蘋果和冬瓜都是由利于瘦身的,在晚上九點后記住別吃東西,實在想吃就吃蘋果,因為過了九點人體代謝緩慢,吃的東西基本都轉(zhuǎn)化為脂肪了.貴在堅持,如果能配合像慢跑,快走這樣的運動效果更好.
2013-04-23 03:47
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 南通文峰醫(yī)院-守護女性健康
- 新發(fā)布！重慶華膚皮膚病醫(yī)院性病科國慶...
- 速看！重慶華膚皮膚病醫(yī)院國慶假期正常...
- 【官方發(fā)布】重慶華膚皮膚病醫(yī)院性病科...
- 【門診安排】重慶華膚皮膚病醫(yī)院性病科...
- 南通文峰中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院-提升專業(yè)水平...
- 南通文峰中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院-提升專業(yè)水平...
- 南通文峰中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院-精進醫(yī)療水平...
- 南通文峰中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院-關(guān)注女性健康...
- 南京市華膚皮膚病研究所預約掛號
