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脖子疼可能由頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥、頸部神經(jīng)受壓等因素引起。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、痙攣。治療方法包括熱敷、按摩、適度休息和伸展運(yùn)動(dòng)。
2.頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等。可通過(guò)牽引、物理治療等改善，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。
3.頸部外傷：如扭傷、拉傷等。需先冷敷，減少出血和腫脹，之后熱敷促進(jìn)恢復(fù)。
4.頸部炎癥：如淋巴結(jié)炎等，多由感染引起。需抗感染治療，如使用阿莫西林、頭孢呋辛酯等。
5.頸部神經(jīng)受壓：常見(jiàn)于神經(jīng)根型頸椎病，可采取營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，如甲鈷胺、維生素B1等。
脖子疼的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，對(duì)癥治療。同時(shí)，日常要注意保持良好的頸部姿勢(shì)，預(yù)防脖子疼的發(fā)生。

引起脖子疼的原因有：①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)；②枕頭墊得過(guò)高，軟硬不當(dāng)或高低不平；③頸部外傷；④頸部受風(fēng)著涼；⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。前四種只要去除病因就可緩解。家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩，熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
（2）熱敷：采用熱水袋，電熱手爐，熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
（3）選用正紅花油，甘村山風(fēng)濕油，云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷濕止痛膏，膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴于頸，枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞，后溪，風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。