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肌腱粘連較為常見，通過適當鍛煉多可改善。鍛煉應循序漸進，包括熱敷、屈伸關節(jié)等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.熱敷療法：用溫熱毛巾敷在粘連處，每次15-20分鐘，每天2-3次，可促進血液循環(huán)，緩解粘連。
2.主動屈伸：緩慢、主動地屈伸粘連關節(jié)，逐漸增加活動范圍和幅度。
3.被動拉伸：在他人協助下進行輕柔的被動拉伸，注意力度，避免造成損傷。
4.肌肉力量訓練：進行相關肌肉的輕度力量訓練，增強肌肉力量，輔助關節(jié)活動。
5.器械輔助：可借助康復器械，如握力器、拉力器等，增強鍛煉效果。
6.按摩松解：輕輕按摩粘連周圍組織，幫助放松肌肉和肌腱。
堅持科學合理的鍛煉有助于肌腱粘連的恢復，但需注意適度，若效果不佳，應及時就醫(yī)。

一般需要在痊愈的情況下在?？漆t(yī)生的指導下進行局部電烤按摩理療配合臨床口服活血舒筋止痛等藥物即可,這個過程較慢,需要有耐心循序漸進即可。