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身體干活后背痛，可能由多種原因引起，常見的有肌肉勞損、筋膜炎、脊柱疾病、內臟疾病牽涉及精神心理因素。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.肌肉勞損：長時間干活使背部肌肉過度勞累，產生乳酸堆積，引起疼痛。治療可通過休息、熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
2.筋膜炎：背部筋膜長期受到刺激產生炎癥。治療包括減少活動、物理治療，藥物可選擇塞來昔布、美洛昔康等。
3.脊柱疾病：如椎間盤突出、脊柱側彎等，壓迫神經導致背痛。需完善檢查明確診斷，輕度可保守治療，包括臥床休息、牽引等，嚴重時可能需手術。藥物如甲鈷胺營養(yǎng)神經。
4.內臟疾病牽涉：某些內臟疾病如膽囊炎、心臟病等，疼痛可能放射至背部。需針對原發(fā)病治療。
5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮等也可能引起背痛，需調整心態(tài)，必要時心理干預。
干活后背痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

可以通過下列方法來改善：背部開始疼痛時，以冰敷袋來減輕疼痛及腫脹，每小時使用10-15分鐘。兩天后使用熱敷袋或熱毛巾，或洗熱水澡，促進血液循環(huán)為患處帶來具療效的白細胞。疼痛嚴重時平躺在地上，雙膝彎曲并且把小腿放在椅子或一疊枕頭上。這樣可以整平腰背部，緩和扭曲緊張的背部。腰背痛的時候，坐著會很吃力。不要坐太柔軟的椅子，建議你使用直背的椅子，不要長期坐著，也不要坐在床上。在不使疼痛加劇的狀況下，多多走路。如果疼痛影響睡眠，仰臥時，膝蓋下墊些枕頭。如果側睡，彎曲膝蓋并在兩腿間放個枕頭。不要俯臥。使用水楊?類、對乙氨基酚類、異丁苯丙等止痛藥，不要使用松弛肌肉的處方藥。它們的效果并沒有比較顯著，而且常有副作用。如果你認為壓力可能導致背痛，找出讓你緊張的狀況，并且避免這種狀況。大多數的人都不知道壓力會讓他們的背部肌肉緊張。學習放松的方法，可能有助于減輕疼痛。練習深呼吸或冥想靜坐。如果出現下列癥狀，必須立即就醫(yī)：腰背痛伴隨神經受損的癥狀，特別是大小便失禁。背痛劇烈或影響日常生活。如果疼痛持續(xù)數日或不斷復發(fā)。日常生活中注意以下細節(jié)可減輕或避免背痛：經常運動。避免扭轉身體，或從事任何可能讓背痛加劇的動作。走路、游泳或在泳池內行走是最理想的；進行增強腹肌的運動（做仰臥起坐時一定要彎曲膝蓋）。另外伸展與脊柱平行的肌肉（平躺在地上，輪流將雙膝拉向胸部）；穿舒適的低跟鞋子；如果長期坐著，要確定工作臺面高度可以讓你舒服的工作，而且椅子提供足夠的腰背支撐。每半小時站起來走幾分鐘。抬東西時，不要同時側身。下蹲時彎曲你的腿，而不是背部，而且每次搬的重量愈輕愈好。如果可行最好減掉一些體重。腹部突出加重對下脊椎的傷害。