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肩部疼痛的調(diào)理方法包括適度鍛煉、物理治療、藥物治療、改善姿勢、注意保暖等。 1.適度鍛煉：進行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等動作，增強肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.改善姿勢：避免長時間低頭或聳肩，保持良好的坐姿和站姿。 5.注意保暖：防止肩部受寒，加重疼痛。 肩部疼痛的調(diào)理需要綜合多種方法，并長期堅持。如癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，患者可以通過熱敷來緩解肩周炎疼痛。此外背伸肌肉鍛煉效果很好。 建議患者先做頸部拍片、ct檢查后再開始治療比較穩(wěn)妥。 平時注意勞逸結(jié)合,坐的姿勢,保持頸部輕松舒服;做工間操。加強體育鍛煉,增強頸部肌肉力量。少做屈曲的動作,多做背伸的動作除了背伸鍛煉還可以游泳。