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經(jīng)常落枕且疼痛持續(xù)三四天，可能與不良睡姿、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎關(guān)節(jié)紊亂、頸部受寒等因素有關(guān)。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.不良睡姿：睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)，使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致落枕。
2.頸椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎發(fā)生退行性變，頸椎穩(wěn)定性下降，易引起落枕。
3.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭工作、學(xué)習(xí)或玩手機(jī)，頸部肌肉過度疲勞，易出現(xiàn)落枕。
4.頸椎關(guān)節(jié)紊亂：頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位或半脫位，可引發(fā)落枕。
5.頸部受寒：頸部受到寒冷刺激，肌肉血管收縮，影響頸部血液循環(huán)，增加落枕風(fēng)險(xiǎn)。
總之，經(jīng)常落枕需要引起重視，注意保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。

你好，落枕主要是肌肉扭傷或是受寒引起的，這是常見的問題。一般針灸、熱敷或是按摩，治療效果都是很不錯(cuò)的。平時(shí)注意睡覺的枕頭不要太高，最好不超過15厘米。