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深蹲后腿疼可能是肌肉疲勞、拉傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)損傷、炎癥等原因?qū)е?，可通過(guò)休息、按摩、熱敷、藥物等方式緩解。 1. 肌肉疲勞：深蹲強(qiáng)度過(guò)大，肌肉過(guò)度使用。應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動(dòng)。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大造成肌肉纖維撕裂。需立即停止運(yùn)動(dòng)，冷敷緩解疼痛和腫脹。 3. 乳酸堆積：代謝產(chǎn)物未能及時(shí)排出。可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。 4. 關(guān)節(jié)損傷：姿勢(shì)不當(dāng)影響關(guān)節(jié)。需避免負(fù)重，必要時(shí)佩戴護(hù)具。 5. 炎癥：組織受損引發(fā)炎癥?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 深蹲后腿疼應(yīng)先明確原因，采取相應(yīng)措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。