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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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在面對挫折時(shí)想要控制流淚，可能與情緒調(diào)節(jié)能力、心理狀態(tài)、個(gè)人性格、環(huán)境因素及生理因素等有關(guān)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2012-09-17 15:09
1.【情緒調(diào)節(jié)】學(xué)會深呼吸、冥想等放松技巧，有助于穩(wěn)定情緒，減少流淚沖動。
2.【心理建設(shè)】增強(qiáng)心理韌性，通過積極的自我暗示和心理調(diào)節(jié)，改變對挫折的看法。
3.【性格塑造】培養(yǎng)樂觀、堅(jiān)強(qiáng)的性格，逐漸提高應(yīng)對挫折的能力。
4.【環(huán)境改變】避免處于容易引發(fā)情緒波動的環(huán)境，尋找支持和理解的社交圈子。
5.【生理調(diào)節(jié)】保證充足睡眠，合理飲食，適度運(yùn)動，維持身體良好狀態(tài)，有助于情緒穩(wěn)定。
總之，控制在挫折時(shí)流淚需要綜合多種方法，逐步提升自身的情緒管理和應(yīng)對能力。
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