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肚子大怎么減肥呢？

2013-03-26 23:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我上半身比較肥胖，以前只是胸部大，現(xiàn)在肚子也越來越大了！我該怎么減肥呢？

回答1
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王曉琴主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內一科

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥加飲食減肥，雙管齊下。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。運動可以跑步、游泳，做蹲起，仰臥起坐等
2013-03-27 00:00

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回答2
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

您好，肚子大，想要減肥，建議平時吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。還可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
2013-03-27 12:59

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節(jié)痛乏力

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