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長期看電腦導致脖子疼如何應對

長期看電腦導致脖子疼如何應對

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李云斌 副主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    康復醫(yī)學科

    長期看電腦導致脖子疼,可能是頸部肌肉勞損或頸椎曲度改變引起。嚴重時可能壓迫神經(jīng),需警惕。如疼痛持續(xù)不緩解或加重,應及時就醫(yī)。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導進行治療,切勿隨意服藥。
    1.調(diào)整姿勢:保持頸部正直,眼睛平視電腦屏幕,避免低頭或仰頭。
    2.定時活動:每隔半小時起身活動頸部,做簡單的伸展運動。
    3.熱敷按摩:用熱毛巾熱敷頸部,輕輕按摩放松肌肉。
    4.藥物治療:可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。
    5.康復訓練:如頸部米字操,增強頸部肌肉力量。
    6.睡眠調(diào)整:選擇合適高度的枕頭,保證頸部良好支撐。
    通過以上方法,多數(shù)情況下脖子疼可得到緩解。但如癥狀嚴重,務必就醫(yī)診治。

    2013-09-08 17:32
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是電腦病?   電腦病又叫視頻顯示終端綜合征,是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥:頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應在4小時以內(nèi),操作1小時以上應休息10分鐘。此外,還應經(jīng)?;顒油蟛?,頸部等,這些部位的肌肉應保持自然松弛,腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»

頭痛 頸痛
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