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日常生活中，保護脊柱可從姿勢習(xí)慣、運動鍛煉、家具選擇、注意保暖、避免損傷這五方面著手。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.姿勢習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間低頭。工作學(xué)習(xí)時，定時起身活動。
2.運動鍛煉：常做一些有益脊柱的運動，如游泳、瑜伽、普拉提等，增強脊柱周圍肌肉力量。
3.家具選擇：床和沙發(fā)不宜過軟，床墊要有一定支撐力，枕頭高度適中。
4.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免脊柱受寒。
5.避免損傷：提重物時避免彎腰猛起，防止脊柱受傷。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對保護脊柱至關(guān)重要，能有效預(yù)防脊柱疾病。

你好！日常生活中的一些習(xí)慣對脊柱健康也會產(chǎn)生深遠影響。在日常生活中想要保護脊柱，例如家里的沙發(fā)和床，這兩樣家具都不要買太軟的，不要躺在沙發(fā)上看書，睡覺的姿勢最好是仰臥，或者側(cè)臥時身體與床成90度角，注意不要擰著身體睡覺。