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背部痛影響仰臥起坐可能由肌肉勞損、筋膜炎、脊柱疾病、內(nèi)臟疾病反射痛、外傷等因素引起。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.【肌肉勞損】長時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度勞累，導(dǎo)致背部肌肉緊張、疲勞。治療以休息、熱敷、按摩為主，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。
2.【筋膜炎】背部筋膜發(fā)生無菌性炎癥。需注意保暖，避免勞累，疼痛明顯時(shí)可服用塞來昔布、美洛昔康等。
3.【脊柱疾病】如椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等。建議完善影像學(xué)檢查，輕度可通過物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素B12）改善，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。
4.【內(nèi)臟疾病反射痛】如膽囊炎、腎結(jié)石等，可能引起背部放射性疼痛。需明確病因，針對(duì)性治療原發(fā)病。
5.【外傷】背部受傷，如肌肉拉傷、骨折等。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)損傷程度治療，可能包括固定、手術(shù)等。
背部痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。

你的情況可能是腰部肌肉損傷引起的，一般來說這樣的年齡，不容易腰椎有問題的，但也不能完全排除。對(duì)于這種情況，最好到醫(yī)院檢查一下腰椎，明確有沒有異常的情況；其次可以用熱敷，針灸，理療的方法。調(diào)整姿式要看什么情況，如果腰椎有損傷的情況下，還是需要注意的。