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患者您好，中醫(yī)認(rèn)為濕氣使脾胃所化，脾胃主肌肉四肢，運(yùn)動(dòng)四肢百骸，脾胃的功能就會(huì)強(qiáng)大，陽(yáng)氣振奮，體內(nèi)濕氣就會(huì)減少，所以運(yùn)動(dòng)是祛除濕氣的最好方法。其次還可以選擇針對(duì)性的藥物，如清熱化濕、芳香化濕、淡滲利濕、清熱燥濕。另外還可以選擇按摩的手法，來(lái)幫助脾胃運(yùn)化，或者少吃產(chǎn)生濕氣的食物，如油膩、生冷的食物。祝您早日恢復(fù)健康。

你好，根據(jù)你的描述情況分析，優(yōu)先推薦是用食療達(dá)到除濕氣的效果，而中藥茯苓味甘淡，具有健脾和胃、利水滲濕等功效，有補(bǔ)而不峻，利而不猛的特點(diǎn)，建議可以多用。另外平時(shí)應(yīng)該注意休息，保證充足的睡眠，避免過(guò)度緊張和焦慮，飲食應(yīng)該清淡，避免攝入辛辣魚(yú)腥等刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入新鮮的蔬菜及水果。