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吃香蕉能否幫助減肥?

肥胖癥

吃香蕉能否幫助減肥?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    夏燕瓊 主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    吃香蕉對減肥有一定影響,但單純依靠吃香蕉減肥并非明智之舉。這涉及熱量攝入、營養(yǎng)均衡、消化吸收、代謝水平及個(gè)人體質(zhì)等因素。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
    1.熱量攝入:香蕉含一定熱量,過量食用仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
    2.營養(yǎng)均衡:香蕉營養(yǎng)成分有限,長期只吃易致營養(yǎng)缺乏。
    3.消化吸收:其膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但效果因人而異。
    4.代謝水平:個(gè)體代謝差異影響香蕉對減肥的作用。
    5.個(gè)人體質(zhì):不同體質(zhì)對香蕉的反應(yīng)不同,減肥效果也有差別。
    總之,減肥不能依賴單一食物,應(yīng)綜合飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)等多種方式,保持健康的生活習(xí)慣。

    2019-05-18 21:18
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,香蕉含有多種維生素和微量元素,是營養(yǎng)價(jià)值非常高的一種水果,但是本身并沒有減肥的作用,而且如果想要減肥的話,最好的方法就是少吃飯,多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以不吃晚飯,然后用香蕉代替晚餐,也可以輔助起到減肥的功效。平時(shí)飲食要清淡,多樣化,這樣好吸收。

    2019-05-15 23:27
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