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吃香蕉能否幫助減肥?

肥胖癥

吃香蕉能否幫助減肥?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    夏燕瓊 主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    吃香蕉對(duì)減肥有一定影響,但單純依靠吃香蕉減肥并非明智之舉。這涉及熱量攝入、營(yíng)養(yǎng)均衡、消化吸收、代謝水平及個(gè)人體質(zhì)等因素。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開(kāi)藥。
    1.熱量攝入:香蕉含一定熱量,過(guò)量食用仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
    2.營(yíng)養(yǎng)均衡:香蕉營(yíng)養(yǎng)成分有限,長(zhǎng)期只吃易致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。
    3.消化吸收:其膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但效果因人而異。
    4.代謝水平:個(gè)體代謝差異影響香蕉對(duì)減肥的作用。
    5.個(gè)人體質(zhì):不同體質(zhì)對(duì)香蕉的反應(yīng)不同,減肥效果也有差別。
    總之,減肥不能依賴單一食物,應(yīng)綜合飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)等多種方式,保持健康的生活習(xí)慣。

    2019-05-18 21:18
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,香蕉含有多種維生素和微量元素,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一種水果,但是本身并沒(méi)有減肥的作用,而且如果想要減肥的話,最好的方法就是少吃飯,多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以不吃晚飯,然后用香蕉代替晚餐,也可以輔助起到減肥的功效。平時(shí)飲食要清淡,多樣化,這樣好吸收。

    2019-05-15 23:27
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

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