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常見(jiàn)的高蛋白食物有哪些

常見(jiàn)的高蛋白食物有哪些

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳超剛 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    高蛋白食物主要包括動(dòng)物蛋白和植物蛋白,動(dòng)物蛋白有肉、蛋、奶、魚等,植物蛋白有豆類、堅(jiān)果等。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.奶類:如牛奶、羊奶,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)。
    2.蛋類:雞蛋、鴨蛋等,是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。
    3.畜肉類:像豬肉、牛肉,能提供豐富的蛋白質(zhì)。
    4.禽肉類:例如雞肉、鴨肉,蛋白質(zhì)含量較高。
    5.魚蝦類:如草魚、蝦,所含蛋白質(zhì)易被人體吸收。
    6.豆類:包括黃豆、黑豆,植物蛋白豐富。
    7.堅(jiān)果類:像杏仁、腰果,含有一定量的蛋白質(zhì)。
    合理攝入這些高蛋白食物,有助于維持身體的正常生理功能和健康。

    2019-06-24 20:55
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    患者你好,常見(jiàn)的高蛋白食物主要有瘦肉、魚肉和蛋類等,但是大豆蛋白等植物性蛋白對(duì)人體比較好。食物中的蛋白質(zhì)并非越高越好,比如說(shuō)痛風(fēng)病人就要少吃魚蝦等高蛋白食物,心腦血管疾病患者對(duì)高蛋白食物也要特別注意,因?yàn)楦叩鞍缀透吣懝檀际澄锿且恢碌?。以上是我的回答,希望?duì)你有幫助。

    2019-06-21 18:27
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