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老年人補(bǔ)鈣需關(guān)注吸收能力、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)輔助、藥物選擇及定期檢查等方面。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.吸收能力：隨著年齡增長，老年人腸胃功能減弱，影響鈣吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。
2.飲食搭配：多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。避免高鹽、高脂飲食，以防影響鈣吸收。
3.運(yùn)動(dòng)輔助：適量運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的沉積。
4.藥物選擇：可選用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，但要遵醫(yī)囑。同時(shí)注意藥物的副作用。
5.定期檢查：定期檢測(cè)血鈣水平，以便調(diào)整補(bǔ)鈣方案。
總之，老年人補(bǔ)鈣要綜合考慮多方面因素，科學(xué)合理地進(jìn)行，才能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題。

患者好，應(yīng)該買一些性價(jià)比比較高，安全性比較好的產(chǎn)品。比如朗迪碳酸鈣d3片。一般情況下老年人吸收能力就比較弱，選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品要看吸收。還有補(bǔ)鈣是一個(gè)長期的行。所以要選擇。還有補(bǔ)鈣是一個(gè)長期的行為，所以要選擇性價(jià)比高產(chǎn)品。對(duì)于老年人吃什么鈣片比較好的建議和舉措有：現(xiàn)在市面上最常見的老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品是朗迪碳酸鈣d3片怕酸鈣，有較高的含鈣量，而且朗迪碳酸鈣d3片符合500毫克鈣搭配200lu喂生素d3的黃金配比，可以有效的促進(jìn)鈣的充分吸收。適合三高人員。祝您早日恢復(fù)健康。