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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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蔡金梅 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老年內(nèi)分泌科
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老年人春季養(yǎng)生可選擇草莓、橙子、香蕉、梨、櫻桃等水果。 1. 草莓：富含維生素C、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力，且味道酸甜可口，可改善老年人食欲。 2. 橙子：含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒等春季常見(jiàn)疾病。 3. 香蕉：富含鉀元素，能維持心臟正常功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，還具有潤(rùn)腸通便的作用，可緩解老年人便秘問(wèn)題。 4. 梨：有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，春季氣候干燥，吃梨能緩解呼吸道不適，保護(hù)肺部健康。 5. 櫻桃：含鐵量較高，能預(yù)防老年人缺鐵性貧血，同時(shí)具有調(diào)中益氣、健脾和胃等作用。 這些水果在春季為老年人提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于維持身體健康。但食用時(shí)應(yīng)根據(jù)自身身體狀況適量選擇，若有特殊疾病，需遵醫(yī)囑。
2025-07-14 14:35
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